Цели и задачи Общее оздоровление организма. Укрепление мышц туловища и ног. Развитие координации движений. Тренировка вестибулярного аппарата. Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом. Методические указания Занятие делится на три части. В начале занятия проводится небольшая разминка, длительностью не более 3 минут. Она включает ходьбу в разном темпе, постепенно переходящую в бег (продолжительность непрерывного бега составляет 1, 5 минуты), упражнения на дыхание. В основную часть включены упражнения на тренажере длительностью - от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 - 40 секунд. В конце занятия с детьми проводят комплекс упражнений на расслабление, во время которого дети выполняют движения: расслабленное поднимание, разведение, выпрямление рук из разных положений, махи в медленном темпе, вращение кистями рук; наклоны туловища вперед, в стороны; вращения, приседания и т. д. Виды упражнений Исходное положение: встать на диск, ноги на ширине плеч, руки на рукоятках. Начинаем делать движение ногами вправо-влево. Исходное положение: встать одной ногой на диск (другая согнута или на полу). Начинаем выполнять вращательные движения влево-вправо. Исходное положение: встать на диск на четвереньки, опереться руками на раму тренажера. Начать вращаться влево-вправо. Исходное положение: встать на диск двумя ногами. Оттолкнуться от рукоятки и начать вращаться по кругу сначала в одну, затем в другую сторону. Количество повторений: 7 - 10 раз. Максимальный вес ребенка: 50 кг Возраст: 4+
Купить бу спортивные тренажеры в Нальчике: беговые дорожки, велотренажеры, степперы, гантели. Доска объявлений Нальчика, найдите свежие частные объявления с фото и ценой на сайте Sobut.ru или авито.
