Палки для скандинавской ходьбы в Репьевке

Фитнес и тренажёры

Норвежская, или скандинавская, ходьба с палками (nordic walking) — это энергичная ходьба с двумя палками в руках. Первоначально этот вид ходьбы применялся для летних тренировок лыжников в скандинавских странах, а как вид фитнеса развился в Америке в конце 80-х, в Европе же стал популярным только в конце 90-х. Сегодня у нордической ходьбы миллионы приверженцев по всему миру. Преимуществ у ходьбы с палками перед обычной достаточно много: Расход энергии увеличивается до 46%, что равносильно 400ккал/час. Увеличивается скорость ходьбы и снижается общая усталость. Снимается излишняя нагрузка с колен и суставов. Активизируется работа сердца. Развиваются мускулы шейно-плечевого аппарата. Повышается фактор безопасности на скользких поверхностях. Cкандинавская ходьба не только сохраняет все преимущества ходьбы и бега, но и помогает сжигать больше калорий, укреплять мышечный корсет верхней части туловища, решая проблемы с осанкой, и не несет угрозы неподготовленным суставам ног и позвоночнику.