Бодибар 2кг, L1200 мм - это практичный бодибар весом 2 килограмма, предназначен для занятий фитнесом. Бодибар - это тренажер, который занимает переходное положение между штангой и гантелями. Его гораздо легче держать, чем гантели. Если нужно провести тренировки на сопротивление, бодибар прекрасно справится с этой задачей. Это приспособление станет вашим надежным помощником в укреплении мышц спины. Упражнения с бодибаром. 1. Тренируем мышцы груди и плечи. Для начала возьмите бодибар, затем станьте прямо, а ноги расправьте на ширине плеч. Гимнастическую палку надо держать широким хватом впереди себя. А вот сами ладони должны быть повернуты книзу. Суть упражнения: аэробную штангу нужно поднимать вверх, за голову, затем плавно опускать обратно. Очень важно сохранять мышцы зафиксированными, так как в противном случае может быть выгибание поясницы. 2. Тренируем мышцы спины. Поставьте ноги на ширине вашего таза, а бодибар держите прямым хватом в опущенных руках. Но колени при этом должны обязательно быть немного согнутыми. Суть упражнения: делаем выдох и вместе с этим подтягиваем данный снаряд к животу, после чего сводим лопатки. Обратите внимание, что корпус должен оставаться наклоненным. На вдохе следует опустить руки на уровень колен. 3. Тренируем бедра и укрепляем ягодицы. Выровняйте спину, ноги поставьте на ширине плеч, а бодибар положите на плечи. Суть упражнения: делая вдох, нужно приседать так, чтобы колени сгибались на 90 градусов. Повторять такое упражнения новичку нужно не менее тридцати раз. 4. Тренируем косые мышцы живота, ягодицы и бедра. Поставьте на свои плечи бодибар, при этом они должны быть расправленные. Стопы вместе, но левая нога должна быть согнута, а правая опираться на носок..
Купить бу спортивные тренажеры в Йошкар-Оле: беговые дорожки, велотренажеры, степперы, гантели. Доска объявлений Йошкар-Олы, найдите свежие частные объявления с фото и ценой на сайте Sobut.ru или авито.
